绿色中国健康你我作文350字

亲爱的老师，敬爱的同学们：

大家好，今天我要演讲的主题是“健康饮食”这个话题，咱们6年级正是长身体的关键时期，像小树苗需要阳光和露水一样，我们也需要健康，可是现在的同学都挑食，爱吃零食的小习惯，如只吃油炸食品，不吃青菜，一放学就去小卖部买饮料喝等这些小习惯会慢慢影响身体健康，其实想要健康饮食一点也不难，只需记住下面有四个口诀就行，

1、尽量少吃或不吃含多糖高脂的食物，避免增加消化压力。

2、晚上饿了优先安排干净的蛋白质和绿叶蔬菜，菌菇类，其次是粗粮，不吃水果和细粮。

3，三餐在8小时内吃完，括号6+8，饮食法睡前3小时不吃任何东西

每天饮水2000ml以上（7~8杯），睡眠7~8小时，保持心情愉悦。

同学们，我们一定要好好保护身体，改掉挑食的小毛病！

我的演讲结束了，谢谢大家。