\＂保护视力\＂倡议书作文800字

亲爱的老师和同学们：

眼睛是心灵的窗户，它能让我们看到一个丰富多彩的世界，但如果我们不好好保护自己的眼睛，就会在生活中闹出一些笑话，把屋顶上的塑料袋看成一只鸽子，又把垃圾桶看成一位同学，调查结果显示，我国青少年儿童总体近视率为52.7%，35.6%的小学生患有近视，初中生的近视率为71.1%，高中生的近视率为80.5%，大学生中则有高达90%的人患有近视。而造成小学生近视的主要原因还是学生过度使用电子产品甚至熬夜打游戏导致睡眠不足，还有姿势不当、有眼过度等问题也在侵蚀着我们的视力，所以我倡议大家一定要保护好视力，对此，我对大家提出几点意见：

1、首先合理安排用眼时间，每次使用电子产品或阅读书籍时，应该要控制好时间，可以定个闹钟每用眼20分钟，休息20秒眺望远方，每天坚持做眼保健操，让眼睛得到充分放松。

2、读写姿势要正确，在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右的距离，因此课桌椅要适配得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康，写字时一定不要歪头，不要在行走或坐车乘船途中看书。

3、多进行户外活动，如打羽毛球或踢足球，增加眼睛与自然环境的接触，绿色植物和自然光线对眼睛有益，能够有效缓解眼部疲劳。每天应保证至少一小时的户外活动时间，尤其在学习之余。

4、读写光线要充足，充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左前方，避免阴影遮挡视线，不可在强光下看书写字，如日光或刺眼的灯光，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。

5、千万不能长时间看电视，电视为动态画面，观看时间过长，容易导致眼肌疲劳引发近视，如发现视力下降应及时就医，并定期进行视力检查，防止视力问题加重。

以上倡议希望大家积极响应，认真执行，我们的视力就会越来越好，同学们，保护视力是我们每一个人的责任，让我们从现在起珍爱我们的眼睛，用心守护这扇心灵的窗户，使它们永远清晰明亮，共创一个视力健康的未来！